23,2km

sonntag – 7uhr losgelaufen.

23,2km in 4:48min im schnitt.

schnellster km in 4:28min (8.), den langsamsten in 5:16min (23.).

die halbmarathon-distanz in 1:39:59min geschafft (und sehr zufrieden damit).

keine verpflegung dabei gehabt und mit nüchternem magen losgelaufen (abgesehen von einem glas o-saft). jetzt – rund 6h später – sind die beine etwas schwer. die vorstellung, noch eine kleine runde zu laufen, ist allerdings nicht so absurd und wäre eine option. stattdessen war ich aber dann doch nur 1h spazieren mit herrn hund…

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